LA SALUD

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), la salud es un bienestar tanto físico como mental como social, es decir, estar sano no significa carecer de enfermedades sino estar en buen estado tanto a microcelular como a nivel macrosocial.

Para poder gozar de dicho bienestar hay que cumplir algunos requisitos:

·        El ejercicio físico

                   Nos ayudara a aumentar el nivel de nuestras cualidades físicas y psicomotrices. Por ello, es recomendable que ocupe parte del tiempo de ocio de las personas. Por el contrario el sedentarismo, conlleva un trabajo insuficiente de los sistemas y aparatos del organismo, perjudicando la condición física.

·        Una alimentación equilibrada

                   Permite al cuerpo humano mejor. Una dieta desequilibrada, insuficiente o excesiva provoca trastornos en la condición física y en la salud.

·        Una correcta actitud postural

                   Muchas posturas que adoptamos van incidiendo negativamente en nuestro euilibrio postural y pueden generar problemas a la larga (generalmente en la espalda).

·        El estrés

                   Este provoca malestares en todo el cuerpo por culpa de la tension, como por ejemplo: problemas cardiorrespiratorios, dolor de cabeza, problemas de estomago, estados de ansiedad o taquicardias.

·        El descanso

                   Debemos tener un buen reposo y descanso para que descanse nuestro cuerpo de la actividad físcia para que no se produzcan fatigas musculares. Pero no se puede confundir descanso con SEDENTARISMO

·        La higiene

                   Son normas básicas para cuidar nuestro organismoy se refiere a la limpieza diaria del cuerpo, la vestimenta y la seguridad personal.

·        El consumo de drogas

                   Por sus efectos nocivos, cualquier tipo de droga, ya se “dura” o “blanda” perjudican el funcionamiento de los sistemas y los aparatos.

·        La composición corporal

                   El aumento desproporcionado de cualquier masa corporal puede provocar problemas de salud.

·        Las cualidades psíquicas

                   Para poder llevar una vida activa en relación con el ejercicio físico, hay que gozar tanto de una buena condición física como de una buena condición psíquica (voluntad, autoestima,...)

·        Edad

                   Evidentemente la edad influye mucho en la actividad física ya que cuando alcanzamos el punto de maduración se dice que vamos envejeciendo y vamos perdiendo facultades físicas.

·        Condiciones genéticas

             También influye la condición física de nuestros antepasados, pero esto hay que mantenerlo con constancia y entrenamiento.